Индивидуальное сопровождение
по тайм-менеджменту и продуктивности
по тайм-менеджменту и продуктивности
- Для тех, кто хочет не просто научиться планировать, а перестроить свою систему жизни: убрать хаос, снизить стресс, жить в балансе и уверенно идти к целям.
- Кто часто саботирует и откладывает дела на потом
- Кто чувствует, что страхи и мышление мешают ему двигатсья к цели
- Кто хочет создать свою систему планирования и достижения целей
Вы научитесь:
- управлять временем и энергией
- ставить реальные цели и достигать их без выгорания
- балансировать работу, отдых и семью
- уходить от прокрастинации и саботажа
- восстанавливать состояние и выходить из кризисов
- работать со страхами и внутренними барьерами
- планировать день, месяц и год так, чтобы результаты росли, а жизнь становилась легче
С какими запросами я работаю
- хаос в делах и отсутствие структуры
- хроническая усталость, выгорание
- прокрастинация, саботаж, страхи
- потеря фокуса, отсутствие мотивации
- желание выстроить систему продуктивности
- постановка целей и их реальная реализация
- кризисы, многозадачность, перегруз
- несбалансированная жизнь (работа/дом/отдых)
Формат коучинга:
- Персональная программаНа первой встрече мы диагностируем вашу ситуацию и собираем индивидуальный маршрут: цели, барьеры, опоры, сроки.
- Ежедневная поддержкаЯ на связи в Telegram с 9:00 до 21:00 по будням — чтобы вы не оставались один на один с трудностями и сомнениями.
- Утренний стартКаждое утро — разбор плана дня, корректировки, рекомендации. Вы точно понимаете, чем заниматься и зачем.
- Вечерние итогиКороткая рефлексия: что получилось, что мешало, как улучшить завтра. Формируем привычку устойчивой продуктивности.
- Еженедельные консультацииГлубокая работа: цели, мышление, стратегии, страхи, саботаж, эмоциональное состояние, энергия.
- Решение сложностей «здесь и сейчас»Если застряли — вы не ждёте неделю. Я помогаю найти решение в моменте, чтобы вы не выпадали из процесса.
- Дополнительные материалыВидеоуроки, рабочая тетрадь, ежедневник — всё, что ускоряет ваш прогресс.
- Бонус для клиентаРазработка персонального финансового плана на следующий год и анализ доходов/расходов
Превратите свой хаос мыслей в системный план достижения цели. Записывайтесь на первую консультацию по тайм-менеджменту, продуктивности и достижению целей
Что входит в программу (3 месяца):
- 12 индивидуальных консультаций (раз в неделю)
- ежедневная онлайн-поддержка 9:00–21:00
- утренние проверки планов
- вечерние итоги и рефлексия
- еженедельные и ежемесячные разборы
- постановка и достижение цели (от стратегической до повседневной)
- анализ трудностей и их устранение
- техники, инструменты и рекомендации строго под васдоступ к видеоурокам, рабочей тетради и ежедневнику
🎁 Вы получаете Рабочую тетрадь, ежедневник и видеоуроки на темы:
1. Планирование:
- Что такое планирование и тайм-менеджмент
- Инструменты планирования
- Постановка цели по СМАРТ системе
- Шаблон план-графика
- Ошибки в планировании
- Что такое планирование и тайм-менеджмент
- Инструменты планирования
- Постановка цели по СМАРТ системе
- Шаблон план-графика
- Ошибки в планировании
2. Тормоза прогресса:
- Прокрастинация
- Саботаж
- Страхи
- Важность самоанализа
- Техники проработки
- Прокрастинация
- Саботаж
- Страхи
- Важность самоанализа
- Техники проработки
3. Энергия и баланс
- Энергия и мотивация
- Как правильно планировать отдых
- Баланс работы, семьи и личного времени
- Энергия и мотивация
- Как правильно планировать отдых
- Баланс работы, семьи и личного времени
Давайте познакомимся? Предлагаю бесплатный 20-минутный разговор.
Мне важно, чтобы сотрудничество было комфортным и эффективным для обеих сторон. На созвоне мы:
- Обсудим ваш запрос и ожидания
- Поймем, смогу ли я быть тем самым специалистом, который вам нужен
- Я расскажу о своих услугах "без воды"
Это просто искренняя беседа, которая поможет принять верное решение.
Подписывайтесь на мои социальные сети, там много про тайм-менеджмент, продуктивность и достижение целей
