матрица отдыха
Отдыхай качественно за меньшее количество времени
Приветствую!
Меня зовут Антонова Мария. Специалист высшей квалификации в проектировании и оптимизации рабочих процессов, практикующий бизнес-тренер и сертифицированный коуч.
Автор книг, научных публикаций и методических пособий по тайм-менеджменту и саморазвитию.
Более 15 лет опыта в сфере финансов и стратегического планирования. Руководитель крупных проектов и команд численностью от 250 человек.
Автор книг, научных публикаций и методических пособий по тайм-менеджменту и саморазвитию.
Более 15 лет опыта в сфере финансов и стратегического планирования. Руководитель крупных проектов и команд численностью от 250 человек.
Очень рада, что ты хочешь заглянуть глубже в мою Матрицу отдыха — это отличное решение! Не стану тебя останавливать, впереди много интересного.
Эта матрица — твой верный помощник в планировании отдыха. Зачем тратить драгоценные минуты на раздумья, чем заняться после работы, если можно быстро и с удовольствием выбрать подходящий вариант?
Описание Матрицы отдыха
Я разделила отдых на 3 типа - АВС. В зависимости от времени наполнения и даваемой энергии. Более подробно я рассказываю в видео ниже.
Как использовать Матрицу? Пошаговый алгоритм
- Составь свой полный список отдыхов типов A, B, C
- Возьми свой план на неделю и распредели тип В на выходные, а тип А среди недели
- Отслеживай и минимизируй тип С
Планируй свои дела грамотно. При планировании своей недели используй разный отдых. Тип А, чтобы быстрее отдохнуть и набраться сил. Тип В - на выходные, чтобы полностью зарядить свою батарейку. Отслеживай тип С, чтобы минимизировать подобный отдых.
Хочешь знать больше об управлении времени?
Тогда записывайся ко мне на коучинг, читай мои книги или пройди один из моих курсов.
Тогда записывайся ко мне на коучинг, читай мои книги или пройди один из моих курсов.
